セルフイメージとは?意味と例・変える・上げる方法10選~恋愛・人生を変えるなら高めるべし~

こんにちは。

今回はセルフイメージについてお話します。

セルフイメージの意味から、上げる方法・変える方法を具体的な例をあげて伝えていきたいと思います。

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セルフイメージを上げるだけで、恋愛・人生の質が変わる!?

まずは衝撃の事実をお伝えします。

『あなたの恋愛・人生の充実度は、セルフイメージが全ての鍵を握っています!!』

『突然なんのこっちゃねん!』っと思われましたよね?

(ちなみに私は大阪人なんで、関西弁ご了承くださいw)

そう!そう感じたあなたにこそ読んで頂きたい内容なんです。

なぜなら、世の成功者にセルフイメージを知らずに成功してる方など、ほぼほぼいないと言われているぐらい重要かつ必須なんです。

最近ではスポーツの世界で使われるようになり、広く世に知れ渡りましたが、まだまだ知らない方も多いかと思います。

決して、怪しいスピリチュアル的なものではないのでご安心ください。

これを機にセルフイメージを爆発させましょう!

(人生は爆発だっ!!w)byニセ岡本太郎

セルフイメージとは

初めに、『セルフイメージの意味とはなんぞや?』ってところから、

ご説明していきましょう!

セルフイメージとは・・・潜在意識が決める自己像の事ですね。

簡単に言うと、自分がイメージしてる自分とでもいえますね。

『俺、セルフイメージめっちゃ爆発してんで!』っていう方!

『爆発しすぎても、しなさ過ぎてもダメなんですよね~w』

なぜならこの世は、メリットとデメリット、、短所と長所、表と裏、陰と陽、というような二つの深~い関係性から成り立っています。

そしてこれら2つの相反する関係性は紙一重なんです。

『じゃあ、どっちがええんねん!』って話ですよね?w

では次に行きましょう!

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セルフイメージと潜在意識の関係性

あなたは、セルフイメージを上げる、変える、もしくは高めようとした事はありますか?

効果はありましたか?

先ほど、セルフイメージとは潜在意識が決める自己像だと言いました。

この潜在意識というのがポイントなんですね。

潜在意識とは・・・普段自分では意識できない、深~い自分です。

ということは、セルフイメージ=意識できない自分が決める自分って事になります。

ということは、意識できない自分を意識して変えないといけないという事です。

『難しそう。』

『そんなら変えれんやないか!』

『聞かんでも効果出てないん分かってるやんけ!』

って思うでしょ?

自信を持って言えます!

『簡単です!変えられます!!効果出せます!!!』(しつこくて、ゴメンなさいw)

なぜなら、私が変われたから。

それでは、次に行きましょう!

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潜在意識の正体とは

では、セルフイメージと潜在意識の関係性を理解したところで、『潜在意識をつくるものとはなんぞや?』っというところを話していきましょう!

ここで、私から質問です。

質問①

・あなたは毎日、歯磨きしませんか?

・あなたは毎日、ご飯食べませんか?

・あなたは毎日、お風呂入りませんか?

・あなたは毎日、TV観ませんか?

(※ここでの例は、あくまで日本の文化を前提としています)

質問②

・毎日する理由はなんですか?

あなた)・・・『理由なんてねぇよ!』

『そう!理由なんてないんです!』って言うと語弊がありますが、毎日理由を考えてそれらの行動をしていませんよね?

上記の質問に共通しているものは継続して行っているという事です。

もうお分かりだと思いますが、改めて言います。

潜在意識の正体は・・・習慣です!

潜在意識は習慣でつくられます。

なら習慣を変えれば、セルフイメージが上がるという事になります。

では次に習慣が人生に与える影響力について見ていきましょう!

恋愛・人生においてセルフイメージの影響とは

ここではセルフイメージが、恋愛・人生にどのような影響があるのか話していきましょう!

分かりやすいように、セルフイメージが高い人を例に挙げてみます。

例①.アスリート

・幼い頃からスポーツをしているので、運動神経抜群です。

・鍛え上げられた身体は、筋肉質です。

・同性からは尊敬され、異性からもモテます。

間違いなくセルフイメージ高いですよね?

厳しいスポーツの世界で戦っているという自信も関係しますが、その自信も結局のところ

は、スポーツという1つの習慣ありきで成り立っています。

逆に言うと、セルフイメージが低いと・・・言うまでもありませんね。

しかし、セルフイメージが高すぎると、傲慢になります。

低すぎると、卑屈になります。

なんでも、ほどほどが一番なんですねw

簡単な例でしたが、習慣1つで恋愛・人生も全く別なものになるという事です。

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『恋愛・人生を変える習慣10選』

これまでは、セルフイメージは潜在意識で決定されていて、潜在意識を変えるには習慣が大事だとお伝えしました。

では、セルフイメージを上げる為の良い習慣を、具体的に恋愛編・人生編に分けて紹介していきましょう!

 習慣①.掃除を徹底する。(人生編)

身の回りの掃除を徹底し、キレイで清潔な状態を保ちましょう。

これが一番大事!必須です!

『掃除が何の関係あんねん!』って感じると思います。

そこで掃除についてお話しましょう。

あなたは、汚いものを見た時、臭い物を匂った時、物が散らかった場所に居る時に何だかイヤーな気分になりませんか?

これは人間が心理的に不快な感情を抱くからなんですね。

逆にキレイで、いい匂いで、物が整理された場所に居ると、なんだか気持ち良くなりませんか?

掃除は、人間の心理に強く反映されますし、潜在意識に直結してます。

その気持ちいい感覚で毎日過ごしましょう!

アドバイス

・部屋に掃除機をこまめにかける、物は極力減らす。

・洗面台、トイレ、お風呂場の掃除(水アカはカビキラー等で落とす。)

・炊事場、水回りの掃除。

掃除の効果については、科学、風水、スピリチュアルの分野でも実証されているので、専門的な解説はググってください。

私も毎日の日課でやり続けてます。効果絶大です。

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習慣②.感謝する。(人生編)

今あなたが苦しく、辛い状況でも常に感謝の気持ちを忘れないという事。

しかし、普段意識して生活してる方は、少ないと思います。

生んでくれた親への感謝はもちろんですが、そんな当たり前の事ではなく、世界の歴史が少し違っていれば、今生きてる人も存在していないという事実。

そして、この時代の日本に生きているから、受けている恩恵の数々。

毎日、ご飯が食べられる事、服が着られる事、防寒設備の整った家に住んで居られる事。

生きている事がいかに奇跡的で、幸せな事なのか感じてもらえると思います。

そして人間は一人では生きられなくて、回りの人間関係に支えられているという事。

全ての事に感謝する事を習慣にしましょう!

アドバイス

・毎日、家族に『ありがとう』を伝えましょう。

・毎日、恋人に愛を伝えましょう。(言いすぎると逆効果ですがw)

・毎日、同僚・友人に『ありがとう』を伝えましょう。

・何気なく使っているもの、食材、服、お金などに、心の中で『ありがとう』を言いましょう。

ちなみに私は、言うのは習慣になってるので、今は『ありがとう』を相手から言ってもらう事を日課にしています。

人間関係、運の流れが良くなり、人生楽しくなること間違いなし!

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習慣③.言葉に気を付ける。(人生編)

                                                    出典:http://01.gatag.net

『疲れた』、『しんどい』、『なんで俺(私だけ)・・・』等、良く使っていませんか?

あなたが普段よく使う言葉、単語は、あなたの潜在意識そのものだと思ってください。

口から出る言葉というのは、普段あなたの心の中での独り言です。

(※心の中での独り言=セルフトークと言います。)

セルフトークについては、

セルフトークの意味と例~変える効果・回数・ポジティブ心理学6選~

を参照ください。

良く使うという事は、毎日ネガティブなセルフトークをしている事になります。

この行為は、自分で自分自身をネガティブ思考へ洗脳してるようなものですよね?

どうせ洗脳するなら、ポジティブ思考へ変更してしまいましょう!

アドバイス

・よしっ!今日も一日頑張るぞー!

・楽しいなー!

・幸せやなー!

言葉はなんでも構いませんので、ポジティブな言葉を自分で決めて、一日に最低でも数十回意識して口に出して発しましょう。(自分の感情も乗せていうとなお良し。)

それに抵抗がある方は、普段のセルフトークを認識するところから始めて、ネガティブな言葉を発見した時に、心の中でポジティブな言葉に言い換えてください。

言葉はエネルギーであり、エネルギーには必ず、作用・反作用の関係が働きます。

どうせ返ってくるなら、ポジティブなエネルギーにしたいものですね。

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習慣④.他人と比較しない。(人生編)

自分は自分、人は人、っていう考え方です。

自分の夢・目標をすでに達成して、さらなる高いステージで活躍してる人と自分を比べて、『なんであいつだけ』なんて妬んでいませんか?

仮にスタート、素質が同じでも、おかれてる環境、経済力、運など多数の不確定要素が絡み合ってくるので、比較する事自体が無意味なんです。

なぜなら、自分でコントロールできないものだから。

どうせなら、自分でコントロールできるものに意識を集中させましょう!

アドバイス

・毎日寝る前に、昨日より良くなった部分を、具体的にノートに書き出す。(最低3つ)

(この記事の内容を実践中の方なら、今日は昨日よりも『ありがとう』を何回言えた等。)

・良くなった事があるなら、自分を褒める。

・良くなった事がないなら、次の日に必ず実行する。

コントロールできるものは自分しかないものだと理解し、自分自身に意識をフォーカスして

昨日より今日、今日より明日の自分と比較しよう!

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習慣⑤.やってから後悔する。(人生編)

あなたには後悔しても後悔しきれない過去ありませんか?

私は『ありまくりすてぃーです!』(古いですねw)

いい機会なので勝手ですが、ここに私の過ち・失敗を懺悔します。w

・学生の頃、不良グループにいじめられていた私は、腹いせに大人しいクラスメートをいじめていた。

・5年間好きだった女性に気持ちを伝えらず、お別れになった。

・付き合っていた女性に心ない言葉を浴びせてしまった。

などなど挙げればキリがありません。

(ちなみに、実際に会いに行って、全て謝罪と告白?wしました。)

これをした事によって、長年抱えていた胸のモヤモヤが見事に晴れました。

しかし、恋愛に関してはその当時ちゃんと伝えたかったと今でも後悔してます。

どうせ後悔するなら、やってから後悔したいものです。

アドバイス

・やるか・やらないかで迷ったら全てやりましょう。

・過去の過ち・失敗を書き出し、懺悔して自分の中から解消しましょう。

後悔しないように、毎日の出来事を真正面から受け止めて歩んでいきましょう!

ここからは恋愛編に入りまーす!
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習慣⑥.笑顔(恋愛編)

感覚として分かると思いますが、セルフイメージが高い人=笑顔が多いんですね。

そんでもって男女問わず、やっぱり笑顔が多い人はモテるんです。

なぜなら・・・あなたに質問です!

いつもブスっとした顔の人、いつもニコニコ笑顔の人どちらと話したいですか?

『ニコニコに決まってるやないか!』って聞こえますw

はい!簡単です!それが答えなんです!

先程、セルフイメージが高い人=笑顔が多いと言いましたが、これはニワトリが先か卵が先かの問題と同じなんですね。

今現在セルフイメージが低くても、笑顔が増えれば、話掛けやすいんで異性もどんどん寄ってくるんです。

すると恋愛が上手くいき、自信も生まれて結果的にセルフイメージもグングン上がるんです。

ここで笑顔に自信がないという方は課題をすべてしっかり実践してください。

アドバイス

・笑顔を意識して増やす。(話がつまらなくても笑ってあげる優しさも大事w)

・表情筋を鍛える。(やり方はYouTubeなどの動画を見てください。)

・鏡を見て不自然な顔になってないかチェックし、いい笑顔を探しましょう。

ちなみに私は、無表情な事が多いらしく、感情が伝わらないと良くダメ出しを頂きましたw

そういう方は、練習の時にオーバー気味に声に出して笑う事をオススメします。

今では、オーバーリアクションすぎると逆にダメ出しを頂きますw

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習慣⑦.外見・身だしなみを整える。(恋愛編)

セルフイメージを上げる最も簡単で最も効果的な習慣です♪

『人は見た目が9割』この超有名なフレーズ聞いたことありませんか?

私もこの通りだと思っています。

もっと言うなら、『人は見た目が99%』w

って言うと『不細工な自分なんて・・・』と絶望しますか?

絶望したあなたにこそ是非、読んでもらいたい内容なんです!             (ちなみに『人は見た目が9割』の本来の内容と本記事は違いますのであしからず。)

私がいう見た目とは、その人全体の雰囲気です。(生まれながらの造形の美醜ではない。)

具体的に言うと、髪型、眉毛、肌の色、体格、服のサイズ感

この4つをキッチリ守っていれば、セルフイメージも上がります!必ずモテます!

アドバイス

・有名な美容室へ行く。(『似合う髪型にしてください』これでOK。)

・眉毛専門サロンor美容室へ行く。(専門店をオススメします。)

・小麦色を目指して、日サロへ行く。(焼き過ぎは引かれるw)

・ジムへ行って筋トレする。(体格の良さは一番のオシャレ。)

・ピッタリのサイズの服を着る。

私が男なので男性よりの内容になってしまいましたが、女性も本質的には同じです。

女性の場合は、笑顔が最強の武器ですw。

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習慣⑧.褒める。(恋愛編)

日本人は褒める事を恥ずかしく感じる方が多いですね。

大好きな人にいざって時に、どこかぎこちなくなるんです。

(褒められる立場なら、個人的にはぎこちない方が胸キュンしますがw)

理由は普段から褒める習慣がないから・・・ただそれだけ。

ちなみにこの褒める習慣っていうのは、自分自身の事です。

考えてみてください。

『自分を褒めれない人が、他人を褒められますか?』

『自分の良いところが分からない人に、他人の良いところが分かりますか?』

セルフイメージが低いと恋愛でもコミュニケーションが取りにくいですね。

アドバイス

・自分の良いところ、好きなところを紙に10個書き出してみる。

・毎日、朝晩に布団orお風呂で書き出した事を、声に出して最低10回は言う。

・上記2つに慣れたら、身近な人(同性・異性問わず)を1日1回1個褒めてみる。

(※異性を褒める時は、男女褒め方のポイントが違うので、ググってください。)

ちなみに私は、人がいない時はいつも、声に出してぶつぶつ自分を褒めちぎってましたw

まずは、自分を褒めて褒めて褒めまくりましょう!

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習慣⑨.愚痴・不満・陰口を言わない。(恋愛編)

この3つは最悪です!百害あって一利なし!

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習慣③言葉には気を付ける。でも言いましたが、言葉はエネルギーです。        必ず自分に返ってきます。

セルフイメージを自ら下げる行為なんで、今すぐ止めましょう!

常にブツブツ不平不満を言っている人がいますが、こういう人と同じ空間にいるだけで自分

まで疲れた経験ありませんか?

これはマイナスのエネルギーがマイナスを運んでくるからなんですね。

こういう人とはなるべく距離を置くのが一番です。

恋愛においては、彼女(彼氏)が愚痴、不満ばかりの人は、すぐにお別れしてください。

『自分は大丈夫!』なんて思っているのは今のうちだけです。

カップルは最初は性格等が違っても、すぐに似たもの同士になります。

人間は共有する時間が長い人間に必ず似てきます。

アドバイス

・ネガティブ思考、不満、愚痴が多い人には近づかない。

・飲み会ならぬ愚痴会などは参加を控える。

私の経験談としては、実践初期は自分が気を付けてても、まだセルフイメージが低いので、そういう人が集まりやすいです。

しかし、今までの課題をやっていたら、上記2点に気を付けるだけで、そういう人とはあまり関わらなくなります。

自分の周りの人間関係が自分を映す鏡でもあるので、周りにマイナスな言葉をいう人ばかりだと思う方は、まだまだ意識が足りないので、実践あるのみ!


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習慣⑩.相手の立場で物事を考える。(恋愛編)

これは非常にシンプルです。

相手の気持ち、心境に適したものを提供するんですね。

・彼、(彼女)が疲れていたら、普段より優しい言葉をかける。

・彼、(彼女)が落ち込んでいたら、しっかり話を聞く。

シンプルですが、これができない人も多いんです。

・『私がそんな事しても・・・』みたいなお得意の恥ずかしい精神の登場w

好きな人がそんな状況なら、超チャンスですよ!

・『なにをやればいいのか分からない』・・・なんでもいいんだよ!w

なぜこうなるのか?

簡単です。普段からやらないから。

なぜやらないのか?

日常で他人の立場で考えられるほど、自分自身に余裕がないんですね。

なぜ余裕がないのか?

自分に自信がない=セルフイメージが低い。

『なら今すぐセルフイメージを高めましょう!』

ここまでのアドバイスを、普段から心がけて実践していれば、クリアできると思いますので、ここではあえてはアドバイスは書きません。

最後にセルフイメージについて、詳しく説明している動画がありましたので、理解の補助として宜しければどうぞ♪

まとめ

いかがでしたか?

ここまで、セルフイメージを上げる方法10の習慣をご紹介しました。

紹介してからなんですが、全て実践するのは辛いかと思いますし、必要ないと思っています。

なぜなら、1つの要素が個々に独立しているわけではなく、全てが何かしら繋がりあって、セルフイメージが出来上がっているからです。

なのでどれか1つでも習慣にする事ができれば、セルフイメージを一気に引き上げる事も可能なんですね。

今悩んでる方は騙されたと思って、1つ取り入れてみてください。

あなたの人生変わります!

ちょっと長くなりすぎましたねw                           ゴメンなさい。

ここまで読んで頂き、ありがとうございました。

この記事が少しでも、あなたのお役に立てたなら幸いです。

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